14 x lekkere vegetarische en veganistische restaurants in Kaapstad

Bon appetite!

Gezond eten lijkt een trend te zijn. Groene sappen, verse salades en quinoa vliegen je om de oren. Zo ook in Kaapstad. Capetonians vinden gezonde voeding en beweging erg belangrijk, met als gevolg dat er meer dan genoeg leuke en lekkere vegetarische restaurants in Cape Town te vinden zijn.

Naast gezond, vegetarisch en biologisch (in het Engels vertaald als ‘organic') zijn er ook steeds meer opties voor mensen met allergieën om in Kaapstad uit eten te gaan. Er worden in plaatselijke restaurants (op verzoek) maaltijden bereid zonder noten, met noten, zonder of juist mét soja, glutenvrij, lactosevrij en suikervrij. Kortom: voor elk type vegetarische, gezonde, allergische of veganistische eter is er een passend restaurant in Kaapstad. En als je op vakantie bent in Zuid-Afrika is het wel eens fijn om zo af en toe de beste hamburgers van Kaapstad te laten staan en voor een gezondere optie te gaan. Heel af en toe dan.

Daarom heeft KaapstadMagazine.nl hieronder de 22 leukste veganistische en organic restaurants van Kaapstad uitgezocht (in willekeurige volgorde).

Wil je de Chia seeds, superfoods en glutenvrije muesli liever zelf in huis halen? Bekijk dan ook onze Top 10 biologische winkels in Kaapstad.

(Last update: november 2018)

1. Plant
Het centrum van Kaapstad heeft een nieuwe toevoeging aan de veggie gemeenschap. Een veganistische en vegetarische eetgelegenheid met - zoals de naam al aangeeft - plantaardige maaltijdopties. Onze tip? De vegen nacho's. Of een heerlijk sapje/smoothie of een veganistische wrap. Eigenlijk zijn alle opties om te watertanden. Vergeet niet te vragen naar hun raw cakes. 

Openingstijden: maandag: 9am - 5pm; dinsdag – zaterdag: 9am – 10pm; zondag: 9.30am - 5pm

8 Buiten Street | Cape Town City Centre | +27(0)21 422 2737

2. Lekker Vegan
Lekker Vegan heeft meerdere locaties in de stad. Het restaurant is oorspronkelijk van een Nederlandse familie uit Amsterdam. Zij kwamen op het idee om een cruelty-free junk food restaurant te openen. Alles is hier veganistisch. Zet je tanden vooral in een echt Zuid-Afrikaanse Gatsby of een knapperige burger.


37 Barrack/Harrington Street | Cape Town. 076 734 7098
Kloof Street: 105 Kloof STreet, Palmhof Centre (Checkers Centre) | Cape Town. 076 734 7098

3. Slow Life
Het restaurant is van de gepassioneerde dierenrechtenactivist Paul Kahanovitz. Het is een ontspannen plek in Muizenberg, een eetgelegenheid met alleen vegetarische- en visgerechten. Het moderne restaurant ligt in de buurt van het kleurrijke strand en biedt een prachtig uitzicht op zee. Gasten worden aangemoedigd om de tijd te nemen om te genieten van eten op een niet gehaaste manier. Daarna kunnen ze nog bladeren door het kleine assortiment van boeken met milieuvriendelijke Afrikaanse designproducten die het café verkoopt. In het café kan je ook elke dag van de week een gratis ochtendmeditatie bijwonen.
Openingstijden: maandag - zondag: 7am – 4pm (soms tot later voor evenementen)
152 Main Road | Muizenberg | Cape Town | +27 (0) 21 788 5849

4. Poncho’s Mexican Restaurant
Dit populaire high-energy restaurant verwent zijn gasten, inclusief vegetariërs en veganisten, met een uitgebreide selectie van authentieke Mexicaanse gerechten: van fajitas tot burrito's tot empanadas. Afgezien van een menugedeelte dat specifiek is gewijd aan degenen die geen vlees eten, biedt het aanbod ook de mogelijkheid om het vlees te vervangen met champignon. Het restaurant is helemaal in Mexicaanse stijl en het heeft een gezellige binnenplaats aan de achterkant. Het drankje wat je echt uit moet proberen is de bevroren citroen en aardbei Magarita. Om teleurstelling te voorkomen, kun je het beste van tevoren reserveren voor 17:30 of 20:00 uur - het restaurant heeft twee rondes per avond.
Openingstijden: dinsdag – zaterdag: 5:30pm – late
127 Lower Main Road | Observatory | Cape Town | + 27 (0)21 447 4854

5. Maharajah Pure Vegetarian Cuisine
De keuken van Chef Theresa Peters richt zich op het bereiden van gezonde, vegetarische en veganistische gerechten met veelzijdige specerijen. Het menu is volledig vrij van vlees, een zeldzaamheid in Kaapstad. De chef-kok vervangt kip en rundvlees in de curries en Korma’s met soja. Recepten zijn van generatie op generatie doorgegeven en alle gerechten worden geserveerd met biryani, rijst of roti en met raita en dhal aan de zijkant. Het hippe café is ook een populaire studentenplek en alle gerechten zijn afhaalmaaltijden.
Openingstijden: maandag - zondag: 10:30am – 9:30pm


6 Rondebosch Court | Fountain Square | Rondebosch | Cape Town | +27 (0)21 685 7891

6. Chuck Yang’s Speciality Dish
De vaak geprezen Taiwanese chef-kok Chuck Yang serveert een breed scala aan heerlijke Chinese gerechten, waaronder vele vegetarische of veganistische opties. Verse ingrediënten, bliksemsnelle bereiding en royale porties zijn de overtuigende ingrediënten voor de winnende formule van het eetcafé. Om nog maar te zwijgen over de eersteklas prijzen van de noodle winkel. 
Openingstijden: maandag - zondag: 11:30am – 9pm
93 Campground Road | Rondebosch |Cape Town | +27(0)21 689 7967

7. Vandiar’s Indian Cuisine
Dit restaurant biedt gasten een volledige smaaksexplosie van Durban. De eigenaar, Invin Vandiar, vertelt over zijn lievelingsgerechten: de curries, waarvan er vele vegetarisch zijn. Het menu beschikt ook over een flink assortiment aan vleesvrije voorgerechten en alle gerechten worden vers bereid. Alle gerechten bevatten ingrediënten zijn geïnspireerd door het eten in Durban.


16 Barnett Street | Dunkley Square | Gardens | Cape Town | +27(0)21 462 6129

8. The Kitchen, Woodstock
De meeste klanten van deze knusse deli (zitplaats voor welgeteld 2 personen) in Woodstock komen naar The Kitchen voor een take away lunch. Zelfs Michelle Obama kwam hier ooit tijdens een bezoek lunch afhalen – hoewel dat eigenlijk een ‘vergissing’ was; ze had namelijk bedoeld door haar chauffeur naar The Test Kitchen (aka het beste restaurant van Zuid-Afrika) gereden te worden. Een ruime keuze uit verschillende soepen, salades (maar liefst 20 soorten), wraps en broodjes die zo ver als dat kan met seizoensgroenten en –fruit worden bereid. De gerechten zijn voornamelijk Mediterraans en Oriëntaals, maar wel met een Zuid-Afrikaans vleugje. Inmiddels zijn de zussen die The Kitchen runnen ook auteurs van een aantal zeer succesvolle kookboeken.
Openingstijden: Maandag t/m woensdag en vrijdag: 8.00 – 15.30 uur. Donderdag: 8.00 - 18,00 uur
111 Sir Lowry Road, Woodstock 

+27 (0) 21 462 2201


Michelle Obama was ook meteen fan van The Kitchen, ook al was het niet helemaal The (Test) Kitchen die ze bedoelde. 

9. Rick’s Café Americain, Gardens 
Dit restaurant op Park Road is niet gespecialiseerd in biologisch en vegetarisch eten, maar is wel een fijne optie voor vegetariërs die het soms lastig vinden om in restaurants iets van de kaart te kunnen kiezen. Niet alleen heeft Rick’s Café standaard zeven vegetarische gerechten op de kaart staan, maar er is ook een uitgebreide mezze platter die alleen vegetarische hapjes bevat. Zoals falafel, dolmades en gegrilde aubergine – met dips als humus en auberginedip. Veel van de vega-gerechten op de kaart kunnen ook de non-vegetariërs onder ons waarderen. De linzen en aubergine tajine is bijvoorbeeld om te smullen. En dan is het hier ook nog eens elke dag happy hour tussen 15.00 en 19.00 uur! (voor zowel vegetariërs als carnivoren). 

Openingstijden: Maandag t/m zaterdag: 11.00 – 2.00 uur.
2 Park Road, Gardens


De tahine van aubergine is een beproefd vegetarisch gerecht bij Ricks. Lekker!

10. Raw and Roxy Vegan Café, Woodstock
Dit raw vegan cafe in Woodstock biedt veelal hetzelfde als wat we hierboven al meerdere malen hebben genoemd: salades, sappen en wraps. Eigenaresse Beatrice opende deze knusse zaak in april 2014 en vol passie en energie maakt zij gerechten voor de deli. Het zaakje is klein en biedt zitplaats voor slechts vier klanten, dus de meeste mensen halen hier vooral wat lekkers for takeway. Denk: macarons gemaakt van kokosnoot, kale chips en chocoladetaartjes gemaakt van avocado.
Openingstijden: Maandag t/m donderdag: 10.00 – 18.00 uur, vrijdag: 9.00 – 22.00 uur, zaterdag 10.00 - 17.00 uur. 
38 Hout Street | Cape Town | +27 (0)79 599 6277


Veganistische lasagne van Raw and Roxy... kom maar door

11. Café Mozart, CBD
In het hart van Kaapstad, in een zijstraatje van Long Street vind je Cafe Mozart. En niet zomaar een zijstraatje, maar dit is Church Street – hier rijden geen auto’s, maar wandelen mensen langs de kraampjes van de kleinste antiekmarkt van Kaapstad (5-10 stalletjes maximaal). Tijdens je lunch of ontbijt komen er allerlei straatartiesten voorbij die je op een niet vervelende manier entertainen. Er zijn salades, soepen en broodjes, maar er staan ook warme maaltijden op de kaart en alles wordt met biologische producten bereid. Van 12.00 tot 14.00 uur kun je op iedere doordeweekse dag kiezen voor het lunchbuffet van R40 met iedere dag verschillende salades, brood en 2 warme gerechten.
Openingstijden: Maandag t/m zaterdag: 09.00 - 17.00 uur.
37 Church Street, CBD

Naast lekker en vegetarisch (en gezond), is het bij Café Mozart ook nog eens heel gezellig

12. Lola’s, CBD
Bijna aan het eind van Long Street – op het hoekje met Buiten Street –  vind je Lola’s. Ooit was dit restaurantje geheel vegetarisch, maar tegenwoordig zijn er ook gerechten met vlees en gevogelte op de kaart te vinden. Maar nog steeds wordt er rekening gehouden met vegetariërs en staan er voor hen meer dan voldoende mogelijkheden op de kaart. Het menu is gebaseerd op seizoensgroenten en –fruit  en wordt regelmatig vernieuwd. Ook heeft Lola’s een fijn aanbod aan verse sappen en smoothies en lekkere koffie (die laatste is niet per se biologisch).
Openingstijden: Maandag t/m zaterdag: 07.30 - 17.00 uur, zondag: 08.30 - 16.00 uur.
228 Long Street, CBD


Lola's loves vegetarian (en non-vega ook trouwens)

13. Orchard on Long, CBD
Deze supergezonde sappen- en smoothiebar in Longstreet mag je eigenlijk niet overslaan tijdens een bezoek aan Kaapstad. Naast een menu vol vitaminerijke en lekkere drankjes zijn hier ook rijk gevulde, sappige sandwiches en wraps te koop. En vegan salades met linzen en goji bessen bijvoorbeeld. De smoothies zijn hier niet de doorsnee sappen, maar Health Shots als de Brain On Smoothie en bij elk drankje staat precies uitgelegd hoe je hier beter van wordt. Sommige reinigen je lichaam en anderen zorgen er weer voor dat je meer concentratie krijgt. Onze aanrader is de Hulubalu. Wat dit precies met je doet weten we niet, maar dat ‘ie erg lekker is, is een feit.  

Openingstijden: Maandag t/m vrijdag: 9.00 – 17.00 uur. Zaterdag: 9.30 – 14.00 uur.
211 Long Street, CBD


Elke keer weer lastig kiezen en je moet er even op wachten, maar man man man, die sappen en smoothies bij Orchard... wat een feest

14. The Wild Sprout, CBD
Éen van de nieuwste gezonde hotspots in het centrum van de stad is The Wild Sprout. Het op Loop Street gelegen tentje is met haar vriendelijke personeel, moderne inrichting en het lekkere én gezonde eten een echte must visit. De kaart biedt een variatie van lunchgerechten, smoothies en tussendoortjes, die je zowel kunt afhalen als daar op kunt eten. Naast het normale menu, kun je bij The Wild Sprout iedere dag vanaf 12 uur terecht voor het salademenu, waar je de mogelijkheid krijgt om je eigen salade samen te stellen. The Wild Sprout noemt zichzelf ook wel een wholefoods eatery, wat betekent dat al het eten en drinken bestaat uit natuurlijke producten en vers verbouwd wordt op hun eigen land. Wat je ook bestelt, alles wordt vers voor je neus bereid en een deel van de menukaart is granen-, suiker- of zuivelvrij. 

179 Loop Street


Alleen al het knusse, maar moderne interieur maakt een bezoekje aan The Wild Sprout zeker de moeite waard 

Door Yara Beij en Lotte van der Star

Als je op zoek bent naar gezonde, biologische, allergievrije of veganistische maaltijd? Bekijk dan ons artikel over glutenvrije restaurants in Kaapstad.  

Houd KaapstadMagazine.nl altijd in de gaten voor het leukste, lekkerste en laatste nieuws uit Kaapstad en Zuid-Afrika. Volg ons via Facebook en Twitter om als eerste te weten wat er allemaal gebeurt in Kaapstad. Schrijf je ook in voor de gratis maandelijkse nieuwsbrief. Mooie foto’s van de Moederstad posten we regelmatig op Instagram.