Deze workshop zal je leven veranderen – De Wim Hof methode in Kaapstad

Cape Town Wim Hof Method workshop

Deze workshop zal je leven veranderen – De Wim Hof ...

Reset your life
 
113 Loop Street | 10th floor | City Bowl
www.facebook.com/events/420676175320648/
alex@high-five.co.za

Deze workshop zal je leven veranderen – De Wim Hof methode in Kaapstad

Door de methode zal stress afnemen, je gaat beter slapen, je creativiteit verbetert, je zal bruin vet verbranden, gezonder zijn en meer lachen.

Gezondheids-, fitness- en spa-industrieën zweren bij de 'Ice Man'-methode. Net als voetballers bij het verbeteren van hun sportprestaties. De wetenschap bewijst dat de Wim Hof-methode angst wegneemt, stress, fitness optimaliseert, virussen uit je lichaam verbant, een ‘Noorderlicht’ high creëert,traint jouw 100.000+ km aderen, die onder andere ook "bruin" vet doden.

WIM HOF METHODE ZAL JE GEEST VERSTELD DOEN STAAN
Alex Vliege, die in Nederland en de Verenigde Staten is opgeleid om een gecertificeerde Wim Hof Method-instructeur te worden, zal op 28 september 2018 een levens veranderende, dag vullende workshop in Kaapstad organiseren, ondersteund door internationale yoga-, meditatie- en ademhalingsfacilitator Viktor van der Kleij.

De Wim Hof-methode is het revolutionaire werk van de Nederlander Wim Hof, die door zijn drieledige aanpak -die koudetherapie, ademhaling en meditatie omvat- de wereld helpt het immuunsysteem te versterken. Deze aanpak zorgt ervoor dat mentale veerkracht, concentratie en wilskracht verhoogt zullen worden, en heeft nog een hele reeks van andere gezondheidsvoordelen. 

GENEEST ZIEKTEN, VERMINDERD STRESS EN RESET JE LEVEN
Kite surfer en free diver Alex Vliege kwam bij de methode van Wim Hof de ‘Ice Man’ terecht door een blessure die hij vier jaar geleden had opgelopen. Hij werd gedwongen om yoga en meditatie te proberen. "Ik was bang voor yoga," zegt de zelfverklaarde adrenalinejunkie, hij werd angstig van het gebrek aan actie en moest iets actievers doen.

"De Wim Hof-methode deed mijn geest versteld staan," zegt Alex. "Het is alsof je op Cloud 9 zweeft. Het is als een reset." Hierna begon hij met atleten te werken en bracht hij de Wim Hof-methode dichter bij huis: hij leerde de methode aan zijn moeder, die slaapproblemen had, en zijn vrouw. "Ze had de ziekte van Lyme en Wim Hof heeft haar immuunsysteem echt positief gestimuleerd."

WAT IS DE WIM HOF METHODE? 
Door jezelf onder te dompelen in een ijsbad leer je een combinatie van de kracht van je ademhaling, ijskoude therapie en krijg je een mega mentale boost.

Kracht van de ademhaling 
De ademhalingstechniek van Wim Hof activeert en introduceert meer zuurstof in het lichaam, een oefening die een positieve stressreactie veroorzaakt. “Het is met onmiddellijk ingang. Je voelt je direct levendiger, wakkerder en alert. Je bent meer gefocust en rustiger. Het geeft je ook energie.” Zegt operationeel manager Sue Ramgathi. "Ik ging van mijn adem inhouden voor slechts 25 seconden naar meer dan twee minuten. En in één ademhalingssessie ervoer ik een vredige high waarbij het voelde alsof ik het noorderlicht zag."

Koude blootstelling 
Je onderdompelen in (ijs)koud water heeft veel fysiologische effecten op het lichaam, waaronder het introduceren van meer cortisol in de bloedsomloop. Ook heeft een studie van het Thrombosis Research Institute aangetoond dat het dagelijks nemen van een koude douche het aantal witte bloedcellen verhoogt, wat betekent dat de kou het vermogen van ons lichaam om ziekten te bestrijden kan versterken. “Eerst was het (ijsbad) een paniek en een schok voor het lichaam. Eenmaal binnen duurde het een tijdje om te kalmeren en er doorheen te blijven ademen. Alex is geweldig omdat hij me heeft laten focussen en dieper heeft laten ademen. Zo kun je het langer volhouden', zegt Sue.

Mindset en betrokkenheid 
Rekoefeningen en meditatie houden je geconcentreerd en je lichaam en geest op één lijn. Het helpt je een sterke mindset te ontwikkelen; om jezelf, je lichaam en de methode te vertrouwen. “Het belangrijkste was de verhoging van het vertrouwen in mijn vermogen om controle te houden over mijn reacties in mogelijk stressvolle situaties. Dat is een heel belangrijk persoonlijk doel voor mij ”, zegt social media manager Jabulile Dlamini – Qwesha, de technieken hebben haar geholpen om meer gerichte keuzes te maken.

WIE IS DE ICE MAN
"We kunnen veel meer doen dan we denken", Wim Hof zelf leeft volgens dit gezegde. Hij heeft de Mount Kilimanjaro beklommen in slechts een korte broek in 31 uur en 25 minuten, liep een marathon op blote voeten in het Noordpoolgebied en lag meer dan een uur ondergedompeld in ijswater. Hij heeft dit allemaal gedaan door een techniek te ontwikkelen die zijn mentale capaciteit heeft vergroot, en hij deed dit omdat: "Ik alles uit het leven wil halen. Dat heb ik gedaan. Ook jij kan dat!”

WAT KAN JE VERWACHTEN BIJ DE WIM HOF METHODE WORKSHOP OP 28 SEPTEMBER: 

• De hele dag een Interactieve workshop 

• Meditatietechnieken

• Yoga en rekoefeningen

• Lesgeven gericht op alle drie de pijlers

• Begeleide ervaringingen van alle drie de pijlers

• (Optioneel) ijsbad

• Thee, snacks en lunch

• Genoeg tijd om na te denken en in gesprek te gaan met instructeurs

-->

Datum: 28 september, 2019

Tijd: 11.00 - 17.30 uur 

Locatie: Inner City Ideas Cartel op het dak

Locatie: Cartel House, 113 Loop Street, Kaapstad

Prijs: R1 650 (inclusief verfrissingen en lunch)

Telefoon: +27 (0) 76 590 4392 

E-mail: alex@high-five.co.za

Website: wimhofmethod.com | https://www.facebook.com/events

---

Een lege buik op de maandagavond? Kies hier voor de spectaculaire Sirloin & Sauvignon Special.

Verder nog geen plannen voor die dag? Ga lekker zwemmen bij Sea Point buitenzwembad, of ga hardlopen langs de mooiste promenade van de wereld.

Events In Kaapstad
October 2019
ZON MAA DIN WOE DON VRY ZAT
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

statements_5Fugard Classic “Statements” ...

Catch this stellar performance about forbidden love

CT_International_Boat_Show_1South Africa’s Premier Boating & ...

See the world’s finest yachts, join water activities and family fun over three days

VaseWhat Could Be Prettier Than A Room Full ...

An exhibition full of flowers in vases created by Cape Town’s top ceramicists

Land_RewovenSee This Fascinating Interpretation of ...

Artist MJ Lourens pairs his modern landscapes with Pierneef’s, plus there’s cheese ...

gindulge1Get To Know Your Gins At This Mid-week ...

Make your October Wednesdays about food trucks, kids activities, desserts and gin at ...

rodan_kane_hartRodan Kane Hart: Making the Most of ...

An expansive gallery and pristine outdoor landscape showcase a free exhibition by a young ...

dales_6Sunday Roast and Carvery at Dale’s ...

How good does apricot-glazed gammon sound?

William_Kentridge_2A Monumental Exhibition To Open At The ...

The iconic South African artist’s largest exhibition in Africa in over a decade

blowfish_new_4Half-Price Sushi Every Wednesday and ...

And drink in the sunset and view (and a cocktail)

goudini_buffetA Sunday Buffet That’s Worth Taking A ...

Take your swimming gear along and enjoy the hot pools while you’re there

Kinky BootsSmash-Hit Kinky Boots Extended To 2020 ...

With music by Cyndi Lauper, several Tonys and a Laurence Olivier Award

chicha2Sundays at Chicha!: Wine Tasting and ...

Beat the Sunday blues with wine, tapas and live music

Comedyclub_new12Half-Price Sunday Special at Cape Town ...

Experience Cape Town’s funniest comedians (for less on Sundays) at the Waterfront’s ...

Om Revolution vinyasa poseHave an Outdoor Yoga Experience with ...

Embrace your inner yogi outdoors

Bugz Playpark in Cape TownMake Sunday Funday For The Whole Family ...

End the weekend on a high note with fun rides, educational play and something for ...

Vergenoegd_duckrun1Cheer On The Ducks At Vergenoegd Löw

Bring the kids along to experience the Duck Parade

WeerStage lopen in Zuid-AfrikaReistipsTuinrouteBlogs uit Zuid-Afrika