Spirit tastings and unique cuts at this ...
Bring out your inner mad scientist: experiment with unique spirits + meat cuts
Reset your life | |
![]() | 113 Loop Street | 10th floor | City Bowl |
![]() | https://www.facebook.com/events/465380600999049/ |
![]() | alex@high-five.co.za |
Door de methode zal stress afnemen, je gaat beter slapen, je creativiteit verbetert, je zal bruin vet verbranden, gezonder zijn en meer lachen.
Gezondheids-, fitness- en spa-industrieën zweren bij de 'Ice Man'-methode. Net als voetballers bij het verbeteren van hun sportprestaties. De wetenschap bewijst dat de Wim Hof-methode angst wegneemt, stress, fitness optimaliseert, virussen uit je lichaam verbant, een ‘Noorderlicht’ high creëert,traint jouw 100.000+ km aderen, die onder andere ook "bruin" vet doden.
WIM HOF METHODE ZAL JE GEEST VERSTELD DOEN STAAN
Alex Vliege, die in Nederland en de Verenigde Staten is opgeleid om een gecertificeerde Wim Hof Method-instructeur te worden, zal op 28 september 2018 een levens veranderende, dag vullende workshop in Kaapstad organiseren, ondersteund door internationale yoga-, meditatie- en ademhalingsfacilitator Viktor van der Kleij.
De Wim Hof-methode is het revolutionaire werk van de Nederlander Wim Hof, die door zijn drieledige aanpak -die koudetherapie, ademhaling en meditatie omvat- de wereld helpt het immuunsysteem te versterken. Deze aanpak zorgt ervoor dat mentale veerkracht, concentratie en wilskracht verhoogt zullen worden, en heeft nog een hele reeks van andere gezondheidsvoordelen.
GENEEST ZIEKTEN, VERMINDERD STRESS EN RESET JE LEVEN
Kite surfer en free diver Alex Vliege kwam bij de methode van Wim Hof de ‘Ice Man’ terecht door een blessure die hij vier jaar geleden had opgelopen. Hij werd gedwongen om yoga en meditatie te proberen. "Ik was bang voor yoga," zegt de zelfverklaarde adrenalinejunkie, hij werd angstig van het gebrek aan actie en moest iets actievers doen.
"De Wim Hof-methode deed mijn geest versteld staan," zegt Alex. "Het is alsof je op Cloud 9 zweeft. Het is als een reset." Hierna begon hij met atleten te werken en bracht hij de Wim Hof-methode dichter bij huis: hij leerde de methode aan zijn moeder, die slaapproblemen had, en zijn vrouw. "Ze had de ziekte van Lyme en Wim Hof heeft haar immuunsysteem echt positief gestimuleerd."
WAT IS DE WIM HOF METHODE?
Door jezelf onder te dompelen in een ijsbad leer je een combinatie van de kracht van je ademhaling, ijskoude therapie en krijg je een mega mentale boost.
Kracht van de ademhaling
De ademhalingstechniek van Wim Hof activeert en introduceert meer zuurstof in het lichaam, een oefening die een positieve stressreactie veroorzaakt. “Het is met onmiddellijk ingang. Je voelt je direct levendiger, wakkerder en alert. Je bent meer gefocust en rustiger. Het geeft je ook energie.” Zegt operationeel manager Sue Ramgathi. "Ik ging van mijn adem inhouden voor slechts 25 seconden naar meer dan twee minuten. En in één ademhalingssessie ervoer ik een vredige high waarbij het voelde alsof ik het noorderlicht zag."
Koude blootstelling
Je onderdompelen in (ijs)koud water heeft veel fysiologische effecten op het lichaam, waaronder het introduceren van meer cortisol in de bloedsomloop. Ook heeft een studie van het Thrombosis Research Institute aangetoond dat het dagelijks nemen van een koude douche het aantal witte bloedcellen verhoogt, wat betekent dat de kou het vermogen van ons lichaam om ziekten te bestrijden kan versterken. “Eerst was het (ijsbad) een paniek en een schok voor het lichaam. Eenmaal binnen duurde het een tijdje om te kalmeren en er doorheen te blijven ademen. Alex is geweldig omdat hij me heeft laten focussen en dieper heeft laten ademen. Zo kun je het langer volhouden', zegt Sue.
Mindset en betrokkenheid
Rekoefeningen en meditatie houden je geconcentreerd en je lichaam en geest op één lijn. Het helpt je een sterke mindset te ontwikkelen; om jezelf, je lichaam en de methode te vertrouwen. “Het belangrijkste was de verhoging van het vertrouwen in mijn vermogen om controle te houden over mijn reacties in mogelijk stressvolle situaties. Dat is een heel belangrijk persoonlijk doel voor mij ”, zegt social media manager Jabulile Dlamini – Qwesha, de technieken hebben haar geholpen om meer gerichte keuzes te maken.
WIE IS DE ICE MAN
"We kunnen veel meer doen dan we denken", Wim Hof zelf leeft volgens dit gezegde. Hij heeft de Mount Kilimanjaro beklommen in slechts een korte broek in 31 uur en 25 minuten, liep een marathon op blote voeten in het Noordpoolgebied en lag meer dan een uur ondergedompeld in ijswater. Hij heeft dit allemaal gedaan door een techniek te ontwikkelen die zijn mentale capaciteit heeft vergroot, en hij deed dit omdat: "Ik alles uit het leven wil halen. Dat heb ik gedaan. Ook jij kan dat!”
WAT KAN JE VERWACHTEN BIJ DE WIM HOF METHODE WORKSHOP OP 28 SEPTEMBER:
• De hele dag een Interactieve workshop
• Meditatietechnieken
• Yoga en rekoefeningen
• Lesgeven gericht op alle drie de pijlers
• Begeleide ervaringingen van alle drie de pijlers
• (Optioneel) ijsbad
• Thee, snacks en lunch
• Genoeg tijd om na te denken en in gesprek te gaan met instructeurs
-->
Datum: 30 november, 2019
Tijd: 11.00 - 17.30 uur
Locatie: Inner City Ideas Cartel op het dak
Locatie: Cartel House, 113 Loop Street, Kaapstad
Prijs: R1 650 (inclusief verfrissingen en lunch)
Telefoon: +27 (0) 76 590 4392
E-mail: alex@high-five.co.za
Website: wimhofmethod.com | https://www.facebook.com/events
---
Een lege buik op de maandagavond? Kies hier voor de spectaculaire Sirloin & Sauvignon Special.
Verder nog geen plannen voor die dag? Ga lekker zwemmen bij Sea Point buitenzwembad, of ga hardlopen langs de mooiste promenade van de wereld.
Spirit tastings and unique cuts at this ...
Bring out your inner mad scientist: experiment with unique spirits + meat cuts
Holistic food + drink at this healthy ...
Sit under the trees and enjoy kombucha cocktails, vegan dishes + a sea view
8 things you didn’t know about this ...
Boozy milkshakes, pinchos, wildlife watching + more
Unconventional vegan dishes at this ...
From tofu tostadas and kombucha cocktails to MasterChef-level desserts
The best beach day at this summer lounge
Boozy milkshakes, flammkuchen, sushi + more at Dutchies Summer Lounge
5 reasons to visit this beach-side ...
Never-ending summer of waffles, hotdogs, cocktails...
Our team’s top picks at the Waffle ...
Beach-side eatery is perfect for kids, adults and dogs alike
Tapas-style brunch in a pretty city ...
Start the weekend right with a stylish brunch that won’t break the budget
The larger-than-life IMAX with laser ...
Time to enjoy movies again. Win tickets watch Avatar at revamped IMAX at V&A
Drumstruck at Silvermist! African drum ...
Drumstruck is back from Broadway and playing for a limited run in Cape Town
Picnic in the Parks, fun workshops for ...
Book a picnic basket, get it delivered to the park + do interactive workshops
At Distiller’s Union you get to also pick the flavour, colour + do a beer tasting with ...
Bar Keeper is open on Sundays till ...
Order 1 bottle to many cases online or in store, get it delivered same day, cold
Book out this distillery for your next ...
Make your own at Distillers Union + get beer and pizza at Sweet River Brewery
Bombay Brasserie offers sumptuous ...
Taste 7 unique dishes (+ a surprise) at Taj Cape Town’s signature eatery
Weekend market that has it all
Craft beer, kids playpark, aqua golf, target shooting, donkeys and more
Ever imagined a rock ‘n roll ...
Silent disco, wine barrel tables + rock star murals at Black Elephant Vintners
Kids Party Idea: Take a ride on the ...
BOOK Now and let the outdoor adventure begin!
3+ ways to get your breath back and ...
Classes, courses, retreats on conscious breathing run by the trainers leading the global ...
The Galileo Open Air Cinema in the Cape ...
The Galileo screens at a different wine farm every Saturday. See schedule
Spectacular rates on shark-cage diving ...
Where conservation meets adventure. R400 off shark-cage diving tour + FREE Buff
Get Irie On The Sunset Deck At Strolla ...
Weekend sunsets at Strolla mean live DJs and reggae (Rivertones)
Be a beekeeper for a day at Honeybee ...
Adopt a hive, learn about bees, take a beekeeping course, buy honey
Boutique winery with 6 six cosy tasting nooks. Plus platters, picnics + trails
3 unusual pairings at this Durbanville ...
From MCC to tonic tastings: there’s something at Canto for the whole family