11 x glutenvrije restaurants in Kaapstad

Waar kun je in de Moederstad terecht met een glutenintolerantie of andere voedselallergie?

Uit eten gaan met een glutenintolerantie is in Kaapstad geen probleem. Dat er steeds meer vraag is naar glutenvrije items op een menukaart bevestigt Mikhail van Elixir, een vegetarisch en veganistisch café op Bree Street. “Gezond eten is een lifestyle. Aan een gezonde voeding en beweging wordt erg veel waarde gehecht. We werken steeds meer met raw en glutenvrijeingrediënten.”

Elixir is één van de vele cafés en restaurants in Kaapstad met glutenvrije opties. Voor de liefhebbers en mensen met glutenintolerantie hebben wij uitgezocht waar je onder meer de lekkerste glutenvrije taart, pizza en wrap kunt eten.

(Last update: september 2017)

1. Elixir Café, CBD (Bree Street)
Het Elixir café – beter bekend als het ‘houten hoekje’ – op Bree Street is vegetarisch, veganistisch en een ode aan superfoods. Naast versgeperste sappen, biologische smoothies zijn er glutenvrije koekjes en is de curry wrap met onder meer aardappel, wortel, koriander en kikkererwten. Vooral die laatste is volgens Mikhail een aanrader.
Openingstijden: maandag t/m zaterdag: 07.00 – 17.00 uur. Zaterdag: 8.00 - 15.00 uur.
120 Bree Street, Cape Town City Centre
+27 (0)84 568 7120


Het 'Houten Hutje' op Bree Street is een ode aan superfoods 

2. Skinny Legs Luxury Café, CBD
Bij Skinny Legs kijken ze niet raar op van mensen met een speciaal dieet. Veganisten, vegetariërs, en mensen met voedselintolerantie kunnen hier terecht. Het kleine café wordt gerund door een tweeling met – verklaring van de naam – erg lange, dunne benen. Je kunt er terecht voor een ontbijt of lunch zoals Franse toast, salades en zucchini pasta. Let wel: de zussen zijn niet de enige met dunne benen. Tegenover het café is een castingbureau gevestigd en vele modellen genieten hier van een glutenvrije, biologische, rauwe, vegan, etc. lunch. 
Openingstijden: maandag t/m vrijdag: 07.00 – 16.00u. Zaterdag: 08.30 – 14.00u.
70 Loop St, CBS 
+27 (0)21 423 5403


Bij Skinny Legs lunch je tussen de fotomodellen met jawel - lange, dunne benen 

3. Sababa, CBD en Sea Point
Sababa op Bree Street en in Sea Point wordt door de Israëlische zusjes Tal en Nirit gerund. Ze houden van vers, gezond en lekker: al het eten als salades, quinoa en couscous wordt dagelijks vers bereid en staat in het midden van de zaak uitgestald op een grote tafel. Tast vooral toe want het is allemaal glutenvrij. Ook de zoetekauwen kunnen hier terecht voor glutenvrije brownies, koekjes en carrot cake.
Openingstijden: CBD: Maandag t/m vrijdag: 8.00 - 16.00 uur. 
Sea Point: Maandag t/m vrijdag: 9.00 - 17.30 uur. Zaterdag: 9.00 - 14.00 uur
231 Bree Street, CBD +27 (0)21 424 7480
Piazza St. John, 395 Main Road, Sea Point +27 (0)21 433 0570


Vers, gezond en lekker zijn de sleutelwoorden van lunchroom Sababa

4. RCaffé, CBD (Long Street)
RCaffé op Long Street is uitermate geschikt voor mensen met een allergie: ze hebben een aparte en overzichtelijke kaart. Eigenaresse Sharon is zelf een healthfreak en maakt naast glutenvrije gerechten ook veel caloriearme maaltijden. Bijkomend dat ze ook alle desserts glutenvrij én caloriearm maakt: denk versgebakken cheesecake, brownie en kokostaart. 
Openingstijden: maandag t/m vrijdag 06.00 – 17.00u. Zaterdag en tijdens vakanties: 08.00 – 15.00u.
138 Long Street
+27 (0)21 424 1124


Win-winsituatie: naast glutenvrij zijn veel gerechten bij RCaffé ook caloriearm  

5. Addis in Cape, CBD (Long Street)
Ooit traditioneel Ethiopisch gegeten? Vergeet vork en mes en denk: pannenkoekjes - ook wel injera genaamd. Eten doe je met je handen en de injera mix je met verschillende kruiden, yoghurt dips en gerechten als stoofpotjes met kip en lam. Zowel de pannenkoekjes als de dips zijn glutenvrij: dat wordt nog lastig kiezen tussen al het lekkers.  
Openingstijden: maandag t/m zaterdag 12.00 – 22.30u 
41 Church Street
+27 (0)21 424 5722


Eet met je handen en geniet van al het lekkers (glutenvrije) op het menu 

6. Bread, Milk & Honey, CBD
Deze lunchroom ligt iets meer uit de richting van de stad en veelal niet op een looproute ergens heen – maar voor de glutenvrije ginger chicken wrap zeker de moeite waard. Bread, Milk & Honey ligt op Spin Street en heeft een grote keuze uit het buffet, of (verse) voorverpakte broodjes en croissantjes. Deze laatste zijn helaas niet glutenvrij. 
Openingstijden: maandag t/m vrijdag: 07.00 – 16.00u. 
10 Spin Street
+27 (0)21 461 8425


De wrap bij Bread, Milk & Honey met kip, pompoen en gember is een aanrader 

7. Da Vinci’s, Gardens 
Da Vinci’s op Kloof Street staat bekend om haar pizza’s. Hoera, gelukkig maken ze daar ook een glutenvrije variant van. De pizzabodem kost R20 meer en je kan zelf de ingrediënten toevoegen of kiezen uit één van de bestaande pizza's. Onze favoriet is de vegetarische pizza met pesto, feta, walnoten, avocado, rucola sla en tomaat.
Openingstijden: maandag t/m donderdag en zondag: 11.30 - 23.00u. Vrijdag en zaterdag: 11.30 - 23.30 uur.
70 Kloof Street, Gardens
+27 (0)21 424 7504


Lucky you! De befaamde pizza's van Da Vinci's zijn er ook in de glutenvrije variant 

8. Eurohaus, CBD
Op Loop Street gevestigde bakkerij verkopen ze meer dan alleen brood. Voor het brood hoef je met voedselintolerantie niet langs te gaan, dat is namelijk niet glutenvrij. De brede keuze uit glutenvrije soepen, salades, quiches en andere lekkernijen maken wel een hoop goed.
Openingstijden: maandag t/m zondag: 06.30 – 17.00u.
210 Loop Street, CBD
+27 (0)21 422 0168


Deze Duits getinte bakkerij heeft geen glutenvrij brood, maar er zijn genoeg andere opties 

9. Tasha’s, V&A Waterfront
In de V&A Waterfront zit het gezonde restaurant Tasha's: tijdens piekuren – vooral het ontbijt - is het aan te raden om te reserveren. Ze bieden op het menu een goede keuze uit glutenvrije opties zoals brood, een quinoa ontbijt of burger met sla.
Openingstijden: Dinsdag t/m zaterdag: 07.30 – 22.00u. Zondag, maandag en tijdens vakanties: 07.30 – 21.00u 
Lower Level, V&A Waterfront
+27 (0)21 421 4350


Tip: vooral met ontbijt is het druk bij Tascha's en is het verstandig om te resververen

10. Nü Food, Green Point
Aan Main Road in Green Point kun je bij Nü terecht voor gezonde en lekkere maaltijden. Ze bereiden de salades, wraps en omeletten met zoveel mogelijk lokale producten. Ga erheen voor glutenvrije mueslirepen, banenbrood, wraps en flapjacks.
Openingstijden: Maandag t/m vrijdag: 7.00 – 19.00u. Zaterdag: 7.30 – 19.00u. Zondag: 7.30 – 18.00u.
341 Main Road, Green Point


Niet alleen de smoothies zijn lekker, ook het glutenvrije brood en de wraps zijn een aanrader 

11. The Wild Sprout, CBD
Eén van de nieuwste gezonde hotspots in het centrum van de stad is The Wild Sprout. Het op Loop Street gelegen tentje is met haar vriendelijke personeel, moderne inrichting en het lekkere én gezonde eten een echte must visit. De kaart biedt een variatie van lunchgerechten, smoothies en tussendoortjes, die je zowel kunt afhalen als daar op kunt eten. Naast het normale menu, kun je bij The Wild Sprout iedere dag vanaf 12 uur terecht voor het salademenu, waar je de mogelijkheid krijgt om je eigen salade samen te stellen. The Wildsprout noemt zichzelf ook wel een wholefoods eatery, wat betekent dat al het eten en drinken bestaat uit natuurlijke producten en vers vebrouwd wordt op hun eigen land. Wat je ook bestelt, alles wordt vers voor je neus bereid en een deel van de menukaart is granen-, suiker- of zuivelvrij. 
179 Loop Street


Alleen al het knusse, maar moderne interieur maakt een bezoekje aan The Wild Sprout zeker de moeite waard. 

Door Jet Gravekamp 

Benieuwd waar je nog meer terecht kunt voor een gezonde maaltijd in de Moederstad? Bekijk dan ons overzicht van vegetarische restaurants in Kaapstad. 

Volg KaapstadMagazine.nl voor het leukste, lekkerste en laatste nieuws uit Kaapstad en Zuid-Afrika, bijvoorbeeld via Facebook en Twitter. Schrijf je ook in voor de gratis maandelijkse nieuwsbrief. Mooie foto’s van de Moederstad en ver daarbuiten posten we elke dag weer op Instagram.